Preprečevanje izgorelosti in okrevanje – strategije odpornosti in prenove v zahtevnih časih

Opis:

"SWITCH OFF – SWITCH ON"

1. O čem je tečaj

Kdaj ste se nazadnje zares izklopili? Ne le telesno, ampak tudi v mislih. Med tem petdnevnim izkustvenim usposabljanjem se ne le sprostimo, ampak se ponovno povežemo. Znova se uglasimo s seboj, s svojo notranjo motivacijo in z veseljem do svojega poslanstva. Izgorelost se ne začne, ko se zlomite – začne se veliko prej, ko dajete preveč, ne da bi se tega zavedali. Ta tečaj je nežno prebujenje, ki udeležencem pomaga prepoznati lastne meje in znova odkriti drobne vsakdanje radosti, ki nas držijo pokonci.

Pozabite na trenerje, ki tekajo naokoli z beležkami, ali na jutra, prenatrpana s prosojnicami PowerPoint. Namesto tega boste dan začeli z jutranjo refleksijo, čuječimi sprehodi, sproščenim učenjem, smehom in mirno tišino. Dejavnosti, ki jih prinašamo, vam ne bodo narekovale, kaj je za vas najboljše – izšle bodo iz vas. To ni »usposabljanje«, ampak poglobljena delavnica, v kateri lahko svobodno raziskujete, sprašujete, dvomite in znova prižgete svoje navdušenje. Kajti učiti se je mogoče med počitkom in počivati med učenjem.

2. Na kratko – kaj je bistvo?

Pet dni, ko si učenje in prenova ne konkurirata, ampak se dopolnjujeta. Izdihnemo, dobimo vpogled v svoje notranje delovanje, se igramo, pogovarjamo, gibamo, razmišljamo. Upočasnimo – in se znova vklopimo: v moč, veselje in povezanost.

Ključne teme:

• Prepoznavanje zgodnjih znakov in faz izgorelosti
• Kako stres deluje na telo in um – in kako deluje okrevanje
• Osebne meje: reči ne brez občutka krivde
• Čuječnost, dihanje in čuječi sprehodi kot vsakdanja orodja
• Sproščeno učenje: povezovanje refleksije, gibanja in igre
• Ponovno odkrivanje notranje motivacije in veselja do poučevanja
• Podpora med sodelavci in kultura skrbi v zbornici
• Prenašanje tehnik skrbi zase na sodelavce, učence in družine

Cilji:

Izkušnja Switch Off – Switch On želi prekiniti neskončni krog »samo še ena naloga, potem si bom odpočil«. Namenjena je pedagogom, ki so dolgo vztrajali in želijo nadaljevati brez izgorelosti. Tistim, ki želijo dajati, a razumejo, da lahko daš le tisto, kar je resnično v tebi. Teh pet dni ne bo namenjenih učenju nečesa velikega, ampak spoznanju, da je tisto najbolj bistveno že v vas – le na površje ga je treba priklicati.

Usposabljanje združuje nežno samorefleksijo, usklajevanje telesa in uma ter skupne izkušnje. Pomagamo vam prepoznati zgodnje znake izgorelosti, a brez strašenja. Namesto tega pokažemo preproste, praktične načine, kako si napolniti baterije, in kako te tehnike prenesti na sodelavce, učence in celo družino. Kajti preobrazba se ne začne vedno z velikimi koraki – včasih zadošča eno samo vprašanje ali trenutek tišine.

Učni izidi:

• Vaš osebni zemljevid »izklopa«: razumevanje, kako se odklopite in znova povežete v svojem ritmu.
• Preproste metode za večkratno uporabo v vsakdanjem življenju – že od naslednjega učnega tedna.
• Globlja povezanost s seboj, z drugimi in s svojo strastjo do poučevanja.
• Nepozabne skupne izkušnje s podobno mislečimi ljudmi.
• »Dnevnik ponovnega povezovanja«, poln spoznanj, vprašanj in navdiha.
• Nov pogled: počitek ni nagrada, ampak nuja.

Ciljne skupine: Vsi, ki se želijo udeležiti

Minimalna raven jezika: B1 v angleščini